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ビルドアップ走で持久力をつけてスピードアップ
ジョギングのトレーニング方法
発売日:2016年10月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:講談社 / 発売国:日本 / ISBN:9784062203098 / アーティストキーワード:岩本能史 内容詳細:目次:１ １０週間練習メニューの基本ルール（練習期間を１０週間に設定した理由/ 本書の対象ランナーは？そしてサブ３４５がない理由とは？/ 練習メニューの基本構成、登場する練習法を確認する ほか）/ ２ 目標タイム別・１０週間練習メニュー（サブ４/ サブ３．５/ サブ３１５ ほか）/ ３ 岩本式マラソン練習法を徹底解説（１５ｋｍビルドアップ—ポイント練習/ 峠走—ポイント練習/ 起伏走—峠走のアレンジメニュー ほか） 1,320円
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