ジョギングの基礎知識

ジョギングの基礎知識の記事一覧

• ジョギングとは

  ジョギングについて解説。普段何気なく使っている単語ですがジョギングとはいったいどんな意味なのでしょうか。

• ランニングとの比較

  ジョギングとランニング、ウォーキングなどの比較。運動強度の違いや体への負担など、それぞれの長所・短所を理解したうえで、自分なりの走るスピードや距離を見つけよう。

• ジョギングの効果

  ジョギングの効果について解説。心肺機能のアップや生活習慣病の予防・改善、脂肪燃焼によるダイエット効果、老廃物の排出や姿勢矯正による美容効果まで幅広い効果が期待できます。

• 走り方の基本

  ジョギング、ランニングの走り方の基本を解説。姿勢や目線、腕や肘の振り方と足の動かし方から呼吸法まで基礎を固めてケガのない走り方を実に付けよう。

• ジョギングに適した条件

  ジョギングに適した条件（コンディション）について解説。生活スタイルや住まい地域によって最適なジョギングの条件は人それぞれ。コースや時間帯、走れる頻度など自分なりの一番心地よい条件を見つけよう。

• ジョギング前の準備

  ジョギング前はしっかりと準備を整えよう。ストレッチはもちろん、ジョギングシューズやジョギングウェア、キャップなどのジョギンググッズからタオルやコインケース、緊急時の携帯電話や小銭もお忘れなく。

• 長続きの秘訣

  ジョギングを長続きさせるための秘訣（コツ）について解説。無理をしないで楽しくゆっくりと続けることが長続きの秘訣です。

関連記事

• 「月イチジョガー」に足のトラブル拡大中

  月1回程度のジョガー40%が膝や足首に痛み抱える

• ジョギング初心者が陥りやすい5つのワナ

  ジョギング初心者に見られる誤解に基づく行動

• ランニングとの比較

  ジョギングは体への負担と効果のバランスが取れた運動

• ジョギングの効果

  ジョギングには驚くほど多くの効果がある

おすすめ商品

• 

  Caligen スニーカー メンズシューズ ランニングシューズ スポーツシューズ 運動靴 ジム ウォーキングシューズ トレーニングシューズ

  Caligen スニーカー メンズシューズ ランニングシューズ スポーツシューズ 運動靴 ジム ウォーキングシューズ トレーニングシューズ メンズ レディース クッション性 通気軽量 通学通勤 日常着 6,751円

• 

  ATOOND ウォーキングシューズ メンズ ランニングシューズレディース ジョギングシューズ ウォーキングシューズ トレーニングシューズ 超

  ATOOND ウォーキングシューズ メンズ ランニングシューズレディース ジョギングシューズ ウォーキングシューズ トレーニングシューズ 超軽量 カジュアル 通気 通勤 通学 ブルー ホワイト26.0 3,988円

• 

  Ramboo スニーカー ランニングシューズ ウォーキングシューズ メンズ レディース スポーツシューズ カジュアルシューズ トレーニングシ

  Ramboo スニーカー ランニングシューズ ウォーキングシューズ メンズ レディース スポーツシューズ カジュアルシューズ トレーニングシューズ 軽量 通気 通学 通勤 運動 日常着用 5,242円

• 

  ランニングシューズ メンズ靴 スニーカー ウォーキングシューズ 体育館シューズ ローカットシューズ 運動靴 shoes for men ラン

  ランニングシューズ メンズ靴 スニーカー ウォーキングシューズ 体育館シューズ ローカットシューズ 運動靴 shoes for men ランシュー 通学シューズ 通勤シューズ ストリートスタイル ファ 5,585円

• 

  Refoni ウォーキングシューズ メンズ レディース スニーカー スポーツシューズ ランニングシューズ トレーニングシューズ 運動靴 ジョ

  Refoni ウォーキングシューズ メンズ レディース スニーカー スポーツシューズ ランニングシューズ トレーニングシューズ 運動靴 ジョギング ジム 軽量 通気 通学 通勤 日常着用 新番 5,439円

もっと探す