ジョギングの基礎知識 ケガしないために正しい知識を覚えておこう 正しいジョギングの基礎知識を身につけよう ジョギングの基礎知識を解説。ジョギングの効果から走り方の基本、シューズやウェアなどのジョギング前に準備しておくべきアイテムや目的に合わせたトレーニング方法など。