正しいジョギングの基礎知識を身につけよう
ジョギングの基礎知識を解説。ジョギングの効果から走り方の基本、シューズやウェアなどのジョギング前に準備しておくべきアイテムや目的に合わせたトレーニング方法など。
ジョギングの基礎知識
ケガしないために正しい知識を覚えておこう
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カラダと健康その「常識」は非常識／湯浅景元
汗をたくさんかけばやせられる。ジョギングするなら朝がベスト。牛乳を飲むと背が伸びる…。これって本当？ これまで正しいと思い込んでいた健康知識の落とし穴を取り上げ、健康や運動の「本当の」基礎知識を紹介する。
■カテゴリ：中古本
■ジャンル：スポーツ・健康・医療 健康法
■出版社：日本文芸社
■出版社シリーズ：
■本のサイズ：単行本
■発売日：2007/09/01
■カナ：カラダトケンコウソノジョウシキワヒジョウシキ ユアサカゲモト 165円 -
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専門医が教えてくれる!無理なく血糖値を下げる!200%の裏ワザ 実践編 / 板倉弘重 〔本〕
発売日:2014年06月 / ジャンル:物理・科学・医学 / フォーマット:本 / 出版社:日東書院本社 / 発売国:日本 / ISBN:9784528010307 / アーティストキーワード:板倉弘重
内容詳細:お酒厳禁はウソ、食べ合わせに気をつける、早食いはダメ、旬の野菜を食べる、コーヒーは血糖値を下げる効果あり、ジョギングよりもウォーキングがいい、通勤電車ストレッチ、ごろ寝体操にチャレンジ…今日から役立つ！無理なく血糖値を下げる！裏ワザ。目次:第１章 糖尿病の基礎知識（人間の体は血液中の糖分を自然にコントロールしている/ 生活習慣によるインスリン作用不全が高血糖を引き起こす ほか）/ 第２章 食事療法で血糖値を下げる（自覚のない過食・偏食がキケンセルフチェックで確認を/ 立ち食いうどんよりステー・・・ 1,100円 -
ランナーのカラダのなか 運動生理学が教える弱点克服のヒント / 藤井直人 〔本〕
発売日:2023年10月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:小学館 / 発売国:日本 / ISBN:9784093115483 / アーティストキーワード:藤井直人
内容詳細:長距離ランナーの疑問と悩みに科学的データがガチで応える！目次:第１章 カラダのなかの基礎知識（外から得た物質を体内で交換！そもそも「代謝」ってなに？/ 乳酸は疲労物質ではない？ ほか）/ 第２章 ラントレの効果に関する疑問（“悲報”毎日ジョギングするだけでは速くなりません/ 総合的な有酸素能力の指標！最大酸素摂取量を向上させるには？ ほか）/ 第３章 レースマネジメントに役立つ生理学の知恵（トレーニング時よりも強くなる！生理学的ベストコンディションとは？/ 午後にスタートする場合 レース当日に朝練は必要か？・・・ 1,650円