足の形でフィットするシューズは異なる
ジョギングシューズを選ぶ前に自分の「足の形」を知ろう。足の形だけでなく足の裏や脚にもさまざまな形があります。
ジョギングシューズ選びの前に足の形を知ろう
自分の足の形を知ることでスポーツショップのスタッフへ伝えたりジョギングシューズメーカーの解説を読み解くヒントになります。
足の型
足の形は指の長さによって分けられます。
- ギリシア型
- 足の人指し指が一番長いタイプ。
- エジプト型
- 親指が一番長いタイプ。
- スクエア型
- 足の指がほぼ同じ長さのタイプ。
足の裏
- ハイアーチ型
- 土踏まずが「∩」のような急なカーブとなっているタイプ。
- フラット形（偏平足）
- 土踏まずが「－」のようにまっすぐになっているタイプ。
- いわゆる偏平足と呼ばれる形です。
- ナチュラルアーチ型
- ハイアーチ型とフラット型の中間タイプ。
脚の形
- O脚
- まっすぐに立った状態で膝の内側同士が指2本程度開いているタイプ。
- 疲れやすく脚がむくみやすい。
- X脚
- まっすぐに立った状態で膝がぶつかって脚を揃えられないタイプ。
- 体の重心がずれているため、腰や膝に負担がかかる。
- 正常タイプ
- O脚とX脚の中間。
- 均等に筋肉がついたバランスのよい状態。