足の形を知る

自分の「足」、「足の裏」、「脚」の形をそれぞれ知っておこう

足の形でフィットするシューズは異なる

ジョギングシューズを選ぶ前に自分の「足の形」を知ろう。足の形だけでなく足の裏や脚にもさまざまな形があります。

ジョギングシューズ選びの前に足の形を知ろう

自分の足の形を知ることでスポーツショップのスタッフへ伝えたりジョギングシューズメーカーの解説を読み解くヒントになります。

足の型

足の形は指の長さによって分けられます。

ギリシア型
足の人指し指が一番長いタイプ。
エジプト型
親指が一番長いタイプ。
スクエア型
足の指がほぼ同じ長さのタイプ。

足の裏

ハイアーチ型
土踏まずが「∩」のような急なカーブとなっているタイプ。
フラット形(偏平足)
土踏まずが「-」のようにまっすぐになっているタイプ。
いわゆる偏平足と呼ばれる形です。
ナチュラルアーチ型
ハイアーチ型とフラット型の中間タイプ。

脚の形

O脚
まっすぐに立った状態で膝の内側同士が指2本程度開いているタイプ。
疲れやすく脚がむくみやすい。
X脚
まっすぐに立った状態で膝がぶつかって脚を揃えられないタイプ。
体の重心がずれているため、腰や膝に負担がかかる。
正常タイプ
O脚とX脚の中間。
均等に筋肉がついたバランスのよい状態。

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