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最新の人気ジョギンググッズを紹介。ジョギングシューズ、ジョギングウェア、キャップ、ソックスなどの必須アイテムからポーチ、コインケース、サングラス、心拍計、MP3プレイヤーなどあると便利なお役立ちグッズまで。
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ジョギング、ランニング、ウォーキング、マラソンに関連する最新ニュースをまとめてお届け。ウェアやシューズなどの最新ジョギンググッズからマラソン大会などのイベント情報までジョギングライフを楽しくするお役立ち情報が満載。
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ジョギングの基礎知識を解説。ジョギングの効果から走り方の基本、シューズやウェアなどのジョギング前に準備しておくべきアイテムや目的に合わせたトレーニング方法など。
ジョギング前後のストレッチの効果や方法について解説。ジョギング前後には必ずストレッチをおこなってしっかりと体をケアしましょう。
ジョギングのトレーニング方法を解説。ペース走、LSD、ビルドアップ走、インターバル走などのジョギングトレーニングや筋力トレーニング(筋トレ)、メンタルトレーニングの方法まで目的に合わせたトレーニング方法を見つけよう。
ジョギングによるケガ・故障について解説。症状による原因の特定や、対処方法・予防方法を正しく理解して長く走れる体を作ろう。
ジョギングのダイエット効果を解説。ジョギングの消費カロリーや運動強度、自分の基礎代謝や摂取カロリー、体脂肪率を知ることで効果的に脂肪を燃焼させるためのテクニックを伝授します。
効果的なジョギングのトレーニング記録や日記の書き方のポイントを解説。走ったコースや時間、距離、体重や食事内容などを記録することで、日々の成長を実感し計画的な目標を立てることができます。
ジョギング関連の用語辞典。基本的なスポーツ用語からランニング、マラソンなどの専門用語、トレーニング方法やケガ・故障の病名まで幅広く網羅。
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