ジョギングダイエット

ジョギングで体脂肪を燃焼させる

ジョギングのダイエット効果を解説。ジョギングの消費カロリーや運動強度、自分の基礎代謝や摂取カロリー、体脂肪率を知ることで効果的に脂肪を燃焼させるためのテクニックを伝授します。

ジョギングは体脂肪を燃焼させるのに最適な有酸素運動のひとつです。有酸素運動による脂肪燃焼効率は比較的長い時間続けることにより飛躍的にアップします。