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スロージョギングで人生が変わる／田中宏暁
自分の体力に合ったペースで走るので、誰でもすぐ走れて苦しさを感じない！ ７０歳、８０歳からでも走れて、生活習慣病の改善、脳活性、減量などの効果があるスロージョギングを紹介。
■カテゴリ：中古本
■ジャンル：スポーツ・健康・医療 スポーツその他
■出版社：広済堂出版
■出版社シリーズ：健康人新書
■本のサイズ：新書
■発売日：2011/12/01
■カナ：スロージョギングデジンセイガカワル タナカヒロアキ 375円 -
90秒スロージョギング・ダイエット／田中宏暁
ライフスタイルに合わせて無理なく「やせ習慣」が身につく、「６０秒ゆっくり走る＋３０秒歩く」＝９０秒スロージョギング・ダイエットを紹介。ペースメーカーになる音楽を収録した約２０分のオリジナルＣＤ付き。
■カテゴリ：中古本
■ジャンル：スポーツ・健康・医療 スポーツその他
■出版社：メディアファクトリー
■出版社シリーズ：
■本のサイズ：単行本
■発売日：2013/06/01
■カナ：キュウジュウビョウスロージョギングダイエット タナカヒロアキ 255円 -
ヨネックス YONEX カーボンクルーズ エアラス メン シューズ 靴 スニーカー ランニング マラソン ジョギング 大会 レース フルマラソン 超軽量 衝撃吸収 クッ
ヨネックス YONEX カーボンクルーズ エアラス メン シューズ 靴 スニーカー ランニング マラソン ジョギング 大会 レース フルマラソン 超軽量 衝撃吸収 クッション メンズ SHRA2M 118 スピードに最適化した新カーブ形状[3Dパワーカーボン]をソール全体に搭載したカーボンクルーズ エアラス。高い衝撃吸収性と軽量性を兼ね備え、軽やかな走りをサポートし、スピードトレーニングやペース走に加え、フルマラソンやハーフマラソンで記録を狙うランナーを対象としたランニングシューズです。 14,102円
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アディダス adidas デュラモ SL / Duramo SL IF7883
アディダス adidas デュラモ SL / Duramo SL IF7883 軽さと速さと自由を感じて。ペースを上げて10キロ走るトレーニングをするとき、このアディダスのランニングシューズは快適な履き心地でその努力を支えてくれる。ソフトなモノメッシュアッパーと安定感のあるLIGHTMOTIONミッドソールを搭載し、徹底的に軽さを追求している。トラックでも路上でも、アディウェアアウトソールが耐久性とグリップ力を発揮する。この製品は、アッパーに50以上のリサイクル素材を使用するなど、プラスチックゴミ ゼロの未来を目指すアディダスの取り組みの一つをカタチにしている。 7,700円
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プーマ PUMA ディヴィエイト ニトロ 4 31212304
プーマ PUMA ディヴィエイト ニトロ 4 31212304 ディヴィエイト 4 は、速さを超えた次元へ。前モデルより約 15G 軽量化されたこのハイパフォーマンスランニングシューズは、ペースを落とさないランナーのために設計されています。強化された NITROFOAM の 2 層構造 が、軽量性と反発性を両立し、なめらかで反応の良いライド感を実現。さらに、カーボンコンポジット PWRPLATE がしなやかさを保ちながら推進力を最大化し、テンポ走からレース本番まで圧倒的な優位性を提供します。通気性に優れたエンジニアードメッシュアッパーと、ふかふかの履き口&パッド入りタンで快適性も抜群。耐久性の高い PUMAGRIP アウトソールが、かかと着地でもミッドフット着地でも安定したグリップを発揮します。さらに、アッパーには 20% 22,000円
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KhodaaBloom (コーダーブルーム) FARNA 105 (ファーナ105) 2026年 リムブレーキ エンデュランスアルミロード完成車
快適なペースを守る安定感、思う存分風を感じられる走行性能を両立させた新しい道を開拓するためのエンデュランスロード。 あの日、走りたいと思った道を次は FARNA と一緒に。
395mm（適応身長：145-160cm）
430mm（適応身長：155-170cm）
465mm（適応身長：165-175cm）
500mm（適応身長：170-190cm） 160,820円 -
ヨネックス YONEX カーボンクルーズ エアラス メン シューズ 靴 スニーカー ランニング マラソン ジョギング 大会 レース フルマラソン 超軽量 衝撃吸収 クッ
ヨネックス YONEX カーボンクルーズ エアラス メン シューズ 靴 スニーカー ランニング マラソン ジョギング 大会 レース フルマラソン 超軽量 衝撃吸収 クッション メンズ SHRA2M 326 スピードに最適化した新カーブ形状[3Dパワーカーボン]をソール全体に搭載したカーボンクルーズ エアラス。高い衝撃吸収性と軽量性を兼ね備え、軽やかな走りをサポートし、スピードトレーニングやペース走に加え、フルマラソンやハーフマラソンで記録を狙うランナーを対象としたランニングシューズです。 14,102円
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アディダス adidas デュラモ SL / Duramo SL IE7980
アディダス adidas デュラモ SL / Duramo SL IE7980 軽さと速さと自由を感じて。ペースを上げて10キロ走るトレーニングをするとき、このアディダスのランニングシューズは快適な履き心地でその努力を支えてくれる。ソフトなモノメッシュアッパーと安定感のあるLIGHTMOTIONミッドソールを搭載し、徹底的に軽さを追求している。トラックでも路上でも、アディウェアアウトソールが耐久性とグリップ力を発揮する。この製品は、アッパーに50以上のリサイクル素材を使用するなど、プラスチックゴミ ゼロの未来を目指すアディダスの取り組みの一つをカタチにしている。 7,700円
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アディダス adidas ブランドラブ 半袖Tシャツ NDU66 IL2208
アディダス adidas ブランドラブ 半袖Tシャツ NDU66 IL2208 リサイクル素材で作られた、リフレクター付きランニングTシャツ。このアディダス ランニングTシャツを着て走れば、ブランドへの愛をいつでもアピールできる。伸縮性に優れたジャカード素材が、どんな距離でも快適な着心地を持続させる。吸湿性を発揮するAEROREADYテクノロジーが汗を素早く吸収し、ペースを上げてもドライな着心地をキープ。 3,023円
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adidas アディダス オウン ザ ラン パンツ 陸上 ウインドウェア IKM69-IK5024
いつもより足を延ばしたくなる、アディダスのランニングパンツ。長く走っても、爽やかな感触が続く、優れた吸湿性を発揮するAEROREADYシリーズの一つ。鍵やスマートフォンを収納できるジップポケット付きだから、自分のペースに集中できる。動きを妨げないテーパードレッグのスタイリッシュなデザイン。この製品には、リサイクル素材を70％以上使用。製造された製品の素材をリユースすることで、ゴミの量、限りある資源への依存、そしてアディダス製品のフットプリントを減らすことにつながる。
◯ウインドウェア
素材：プレーンウィーブ（ポリエステル100％）
仕様：レギュラーフィット、ドローコード付きの伸縮性ウエスト、汗を素早く吸収・発散する素材、AEROREADY、ミッドライズのウエスト
【02704000000000000】【03001310400000000】 6,310円 -
【MEDALIST】メダリスト エネルギージェルおためし3味 各3ケ 計9袋セット
●ウルトラマラソンランナー 岩本能史プロデュース!! それはランナーの、ランナーによる、ランナーのためのエナジー補給ジェル。
●リンゴ果汁（又は、グレープフルーツ果汁、ブドウ果汁）、はちみつ、果糖を主原料とした甘さ控えめでありながら高エネルギーを摂取可能！！ 携帯しやすい薄型設計で、走りながらでも簡単に満足感を得ることができます。
■ レース開始前 30分前の摂取：運動時に消費されるエネルギーを事前に蓄える。 ■ レース中 1時間〜1時間半に1本のペースで摂取：レース中のエネルギー切れの予防。 ■ レース直後 枯渇した筋肉の糖を取り急ぎ補給し、ダメージの緩和に。 「メダリストアミノダイレクト5500」と併用することでさらに効果大！ 3,200円 -
ナイキ WSランDEFY HM9593-100 レディースシューズ
新しいナイキ デファイを履いて、自分のルールで走ろう。 フォームミッドソール、通気性に優れたアッパー、安心感のあるトラクションを組み合わせて、どんな距離やペースのランにも対応する一足に仕上げました。
【アッパー】合成繊維+合成樹脂【アウトソール】合成底
【メーカー取り寄せ商品】
こちらの商品はメーカー手配の為、完売の場合もございます。在庫の有無・納期のご連絡はご注文受付メールにてご確認下さい。 7,150円 -
アディダス adidas デュラモ SL / Duramo SL IE7982
アディダス adidas デュラモ SL / Duramo SL IE7982 軽さと速さと自由を感じて。ペースを上げて10キロ走るトレーニングをするとき、このアディダスのランニングシューズは快適な履き心地でその努力を支えてくれる。ソフトなモノメッシュアッパーと安定感のあるLIGHTMOTIONミッドソールを搭載し、徹底的に軽さを追求している。トラックでも路上でも、アディウェアアウトソールが耐久性とグリップ力を発揮する。この製品は、アッパーに50以上のリサイクル素材を使用するなど、プラスチックゴミ ゼロの未来を目指すアディダスの取り組みの一つをカタチにしている。 7,700円
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NIKE(ナイキ) ナイキ ウィメンズ ラン DEFY 陸上 ランニング シューズ ランニングシューズ HM9593103
新しいナイキ デファイを履いて、自分のルールで走ろう。
フォームミッドソール、通気性に優れたアッパー、安心感のあるトラクションを組み合わせて、どんな距離やペースのランにも対応する一足に仕上げました。
対象：レディース
素材：【アッパー】合成繊維+合成樹脂【アウトソール】合成底
生産国：インドネシア製
カラー：(103)ホワイト/ピュアプラチナーブラック 5,720円 -
ナイキ ランDEFY HM9594-004 メンズシューズ
新しいナイキ デファイを履いて、自分のルールで走ろう。 フォームミッドソール、通気性に優れたアッパー、安心感のあるトラクションを組み合わせて、どんな距離やペースのランにも対応する一足に仕上げました。
【アッパー】合成繊維+合成樹脂【アウトソール】合成底
【メーカー取り寄せ商品】
こちらの商品はメーカー手配の為、完売の場合もございます。在庫の有無・納期のご連絡はご注文受付メールにてご確認下さい。 7,150円
おすすめ商品
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運動ざせつ女子が行き着いた１分スロージョギング / たかツキなほり 著
ズボラで超運動ギライな私なのに、走るのが楽しい！ロングセラー『１分やせストレッチ』『１分最弱筋トレ』の著者が描く、歩くペースで走るジョギング入門コミックエッセイ！【この本は、こんな方にオススメ!】<br>★運動や走ることが苦手<br>★ウォーキングやランニングが長続きしない<br>★ずっと家にいて運動不足を感じている<br>★運動はしたいけど疲れたくない<br><br>スロージョギングとは---<br>歩くペース（時速3-5km程）でゆっくり走る運動のこと。<br>隣の人と会話できるペースで走るので、老若男女問わず、気軽に始められるだけでなく、<br>生活習慣病の予防・改善や脳の活性化、リフレッシュなどさまざまな効果が期待できます。<br>1分走って、30秒歩くを繰り返すので疲れずに長い距離を走ることができます。<br><br>ウォーキングやランニングに何度もざせつした超運動ギライの著者が走る楽しさを見つけていく姿を描いたジョギング入門コミックエッセイ！<br>たかツキなほり 著
角川書店
2023年02月
１ プン スロ− ジヨギング
タカツキ ナホリ
/ 1,210円 -
ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング (ブルーバックス)
本来、走ることは決して苦しい運動ではない。誰でも持っている「走る才能」を100%発揮するには、フォアフット着地で、ラクなペースで走ること。「スロージョギング」から始めれば、一流選手のスキルが簡単に習得できる。準備運動も筋トレもいらない、膝や心臓への負担もない。それでいて、消費カロリーはウォーキングの2倍弱点を克服し、確実に結果を出す方法を徹底解説。初心者からサブスリーを狙う上級者まで。 運動生理学の研究から生まれた「走るための最強メソッド」が登場 走ることは、本来、決して苦しい運動ではありません。 誰でも持っている「走る才能」を100%発揮するには、フォアフット着地で、ラクなペースで走ること。 「スロージョギング」から始めれば、一流ランナーと同等のスキルが簡単に習得できます。 準備運動も筋トレもいらない、膝や心臓への負担もない。 それでいて、消費カロリーはウォーキングの2倍。 初心者から、サブスリーを目指す上級者まで、ランナーの弱点を克服し、確実に結果を出す「科学的なノウハウ」を徹底解説。 今から始めても、3ヵ月でフルマラソンは完走できる 運動生理学から導かれたもっとも身体 1,283円
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ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング (ブルーバックス 2005)
本来、走ることは決して苦しい運動ではない。誰でも持っている「走る才能」を100%発揮するには、フォアフット着地で、ラクなペースで走ること。「スロージョギング」から始めれば、一流選手のスキルが簡単に習得できる。準備運動も筋トレもいらない、膝や心臓への負担もない。それでいて、消費カロリーはウォーキングの2倍弱点を克服し、確実に結果を出す方法を徹底解説。初心者からサブスリーを狙う上級者まで。 運動生理学の研究から生まれた「走るための最強メソッド」が登場 走ることは、本来、決して苦しい運動ではありません。 誰でも持っている「走る才能」を100%発揮するには、フォアフット着地で、ラクなペースで走ること。 「スロージョギング」から始めれば、一流ランナーと同等のスキルが簡単に習得できます。 準備運動も筋トレもいらない、膝や心臓への負担もない。 それでいて、消費カロリーはウォーキングの2倍。 初心者から、サブスリーを目指す上級者まで、ランナーの弱点を克服し、確実に結果を出す「科学的なノウハウ」を徹底解説。 今から始めても、3ヵ月でフルマラソンは完走できる 運動生理学から導かれたもっとも身体 1,283円
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ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング (ブルーバックス 2005)
本来、走ることは決して苦しい運動ではない。誰でも持っている「走る才能」を100%発揮するには、フォアフット着地で、ラクなペースで走ること。「スロージョギング」から始めれば、一流選手のスキルが簡単に習得できる。準備運動も筋トレもいらない、膝や心臓への負担もない。それでいて、消費カロリーはウォーキングの2倍弱点を克服し、確実に結果を出す方法を徹底解説。初心者からサブスリーを狙う上級者まで。 運動生理学の研究から生まれた「走るための最強メソッド」が登場 走ることは、本来、決して苦しい運動ではありません。 誰でも持っている「走る才能」を100%発揮するには、フォアフット着地で、ラクなペースで走ること。 「スロージョギング」から始めれば、一流ランナーと同等のスキルが簡単に習得できます。 準備運動も筋トレもいらない、膝や心臓への負担もない。 それでいて、消費カロリーはウォーキングの2倍。 初心者から、サブスリーを目指す上級者まで、ランナーの弱点を克服し、確実に結果を出す「科学的なノウハウ」を徹底解説。 今から始めても、3ヵ月でフルマラソンは完走できる 運動生理学から導かれたもっとも身体 1,247円
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【公式】クーポン配布中/楽やせダイエット・メソッド スロージョギング&ダイエット ヒーリング CD 音楽 癒し 健康
メタボ予防や減量などに効果を発揮!“歩く位のペースでゆっくり走る”、新発想のジョギング法「スロージョギング」。
福岡大学スポーツ科学部 田中宏暁教授考案の「スロージョギング」を、ダイエットを目的とした音楽プログラムとして取り入れ制作されたCD。
内容は、スロージョギングのペースメーカーとして最適なテンポである180BPM(1分間に180歩のペースで走るテンポ)の音楽が1分、少し早めのウォーキング・テンポである122BPMの音楽が30秒、交互に流れる構成で、計40セット(60分間)が収録されています。
この音楽のテンポに合わせて運動を行っていただくと、40セットで4km以上走ったことになり、3か月続けることで減量に大きな期待をもたらします。
メタボ気味のモニターさんからは、次々に嬉しいダイエット報告も寄せられています。続けることでますますモチベーションがあがり、結果が楽しみな「スロージョギング&ダイエット」CD。
音楽を聴きながら走ることを続けて、健康的な毎日をお過ごしください。 1,980円