無酸素運動で一日に消費されるカロリーを増やそう
基礎代謝について解説。ジョギングと筋力トレーニングを組み合わせて基礎代謝を上げてやせやすい体を目指そう。
基礎代謝とは、体の各器官が働いて生命を維持するために必要な最小限の代謝のことです。つまり何もせずじっとしていても消費されているエネルギーのことです。
一日に消費するエネルギー量（熱量）は、成人男性で約1,500kcal、成人女性で約1,200kcalといわれています。
有酸素運動などで酸素摂取能力を高めると同時に、筋力トレーニングなどの無酸素運動で筋量を増やすことで、太りにくい体を作ることができます。
基礎代謝には男女差があります。自分の基礎代謝を覚えておきましょう。
オムニバス/楽やせダイエット・メソッド「スロージョギング＆ダイエット」、メディア：CDA、発売日：2013/06/28、商品コード：DLMF-3913、JANコード/ISBNコード：4961501649340
1,980円
メタボ予防や減量などに効果を発揮!“歩く位のペースでゆっくり走る”、新発想のジョギング法「スロージョギング」。
福岡大学スポーツ科学部 田中宏暁教授考案の「スロージョギング」を、ダイエットを目的とした音楽プログラムとして取り入れ制作されたCD。
内容は、スロージョギングのペースメーカーとして最適なテンポである180BPM(1分間に180歩のペースで走るテンポ)の音楽が1分、少し早めのウォーキング・テンポである122BPMの音楽が30秒、交互に流れる構成で、計40セット(60分間)が収録されています。
この音楽のテンポに合わせて運動を行っていただくと、40セットで4km以上走ったことになり、3か月続けることで減量に大きな期待をもたらします。
メタボ気味のモニターさんからは、次々に嬉しいダイエット報告も寄せられています。続けることでますますモチベーションがあがり、結果が楽しみな「スロージョギング&ダイエット」CD。
音楽を聴きながら走ることを続けて、健康的な毎日をお過ごしください。
1,980円
種別:CD イージーリスニングイージーリスニング/ムード音楽 ※こちらの商品はインディーズ盤にて流通量が少なく、手配できない場合がございます 発売日:2013/06/28 販売元:デラ 登録日:2013/06/03 （ヒーリング） ラクヤセダイエット メソッド スロージョギングアンドダイエット 特典:16P解説付 内容:Exercise （1〜5set）／Exercise （6〜10set）／Exercise （11〜15set）／Exercise （16〜20set）／Exercise （21〜25set）／Exercise （26〜30set）／Exercise （31〜35set）／Exercise （36〜40set）／Cool Down解説:「１分走って、３０秒歩くだけ！」田中宏暁教授考案の“楽やせダイエット・メソッド”がＣＤになりました。体力に自信がないけれど、どうしても痩せたい！という人にぴったりの、“スロージョギング”のサポートＣＤ！ （Ｃ）ＲＳ
1,571円
◆品 番：DLMF-3913◆発売日：2013年06月28日発売◆出荷目安：５〜１０日◆ラクヤセダイエットメソッドスロージョギングアンドダイエット
1,722円
サウナスーツ レディース ランニング ダイエットスーツ スポーツウェア レディース 上下セット 減量用 大きいサイズ ダイエット ウェア ジョギング 減量用 大きいサイズ ダイエット ウェア ジョギング
・強み：サウナスーツ特有の生地の擦れるシャカシャカ感はほぼ感じません。また洗濯機での洗濯可能です。
・大量の汗を出したあとでも着脱しやすいこだわり設計。トップスには滑らかに動くチャック、ボトムスには脱ぎ易いようマジックテープを配置。
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