肉離れ

肉離れは痛みを感じない場合もあるので注意しよう

脹脛(ふくらはぎ)の肉離れ

脹脛の肉離れについて解説。症状と主な原因、治療方法や予防方法をご紹介します。

脹脛(ふくらはぎ)の肉離れ

症状

ジョギングによる連続的な筋肉の収縮で筋肉の一部が損傷した状態。一般的に痛みや腫れを伴い、ひどい場合は歩行が困難な程の痛みを感じるが、自覚症状がなく痛みを感じない軽度なケースもある。

原因

ストレッチ不足や筋力不足により過度の筋肉の収縮に耐えられずに発生することが多い。また、運動不足や疲労がたまっている状態で急激に走ることで発症することも。

治療方法

ジョギング中に痛みを感じたらすぐにジョギングを中止し、アイシングによる応急処置をおこなう。テーピングにより患部を固定することで症状の悪化を防ぐことも有効だが、適切な処置のためには医師の診断を受けることが望ましい。

予防方法

ジョギング前後に充分なストレッチをおこない、無理をしないことが一番と予防となる。

脹脛(ふくらはぎ)の記事一覧

ケガ・故障の記事一覧

関連記事