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運動ざせつ女子が行き着いた１分スロージョギング / たかツキなほり 著
ズボラで超運動ギライな私なのに、走るのが楽しい！ロングセラー『１分やせストレッチ』『１分最弱筋トレ』の著者が描く、歩くペースで走るジョギング入門コミックエッセイ！【この本は、こんな方にオススメ!】<br>★運動や走ることが苦手<br>★ウォーキングやランニングが長続きしない<br>★ずっと家にいて運動不足を感じている<br>★運動はしたいけど疲れたくない<br><br>スロージョギングとは---<br>歩くペース（時速3-5km程）でゆっくり走る運動のこと。<br>隣の人と会話できるペースで走るので、老若男女問わず、気軽に始められるだけでなく、<br>生活習慣病の予防・改善や脳の活性化、リフレッシュなどさまざまな効果が期待できます。<br>1分走って、30秒歩くを繰り返すので疲れずに長い距離を走ることができます。<br><br>ウォーキングやランニングに何度もざせつした超運動ギライの著者が走る楽しさを見つけていく姿を描いたジョギング入門コミックエッセイ！<br>たかツキなほり 著
角川書店
2023年02月
１ プン スロ− ジヨギング
タカツキ ナホリ
/ 1,210円 -
ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング (ブルーバックス)
本来、走ることは決して苦しい運動ではない。誰でも持っている「走る才能」を100%発揮するには、フォアフット着地で、ラクなペースで走ること。「スロージョギング」から始めれば、一流選手のスキルが簡単に習得できる。準備運動も筋トレもいらない、膝や心臓への負担もない。それでいて、消費カロリーはウォーキングの2倍弱点を克服し、確実に結果を出す方法を徹底解説。初心者からサブスリーを狙う上級者まで。 運動生理学の研究から生まれた「走るための最強メソッド」が登場 走ることは、本来、決して苦しい運動ではありません。 誰でも持っている「走る才能」を100%発揮するには、フォアフット着地で、ラクなペースで走ること。 「スロージョギング」から始めれば、一流ランナーと同等のスキルが簡単に習得できます。 準備運動も筋トレもいらない、膝や心臓への負担もない。 それでいて、消費カロリーはウォーキングの2倍。 初心者から、サブスリーを目指す上級者まで、ランナーの弱点を克服し、確実に結果を出す「科学的なノウハウ」を徹底解説。 今から始めても、3ヵ月でフルマラソンは完走できる 運動生理学から導かれたもっとも身体 1,283円
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ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング (ブルーバックス 2005)
本来、走ることは決して苦しい運動ではない。誰でも持っている「走る才能」を100%発揮するには、フォアフット着地で、ラクなペースで走ること。「スロージョギング」から始めれば、一流選手のスキルが簡単に習得できる。準備運動も筋トレもいらない、膝や心臓への負担もない。それでいて、消費カロリーはウォーキングの2倍弱点を克服し、確実に結果を出す方法を徹底解説。初心者からサブスリーを狙う上級者まで。 運動生理学の研究から生まれた「走るための最強メソッド」が登場 走ることは、本来、決して苦しい運動ではありません。 誰でも持っている「走る才能」を100%発揮するには、フォアフット着地で、ラクなペースで走ること。 「スロージョギング」から始めれば、一流ランナーと同等のスキルが簡単に習得できます。 準備運動も筋トレもいらない、膝や心臓への負担もない。 それでいて、消費カロリーはウォーキングの2倍。 初心者から、サブスリーを目指す上級者まで、ランナーの弱点を克服し、確実に結果を出す「科学的なノウハウ」を徹底解説。 今から始めても、3ヵ月でフルマラソンは完走できる 運動生理学から導かれたもっとも身体 1,247円
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【公式】クーポン配布中/楽やせダイエット・メソッド スロージョギング&ダイエット ヒーリング CD 音楽 癒し 健康
メタボ予防や減量などに効果を発揮!“歩く位のペースでゆっくり走る”、新発想のジョギング法「スロージョギング」。
福岡大学スポーツ科学部 田中宏暁教授考案の「スロージョギング」を、ダイエットを目的とした音楽プログラムとして取り入れ制作されたCD。
内容は、スロージョギングのペースメーカーとして最適なテンポである180BPM(1分間に180歩のペースで走るテンポ)の音楽が1分、少し早めのウォーキング・テンポである122BPMの音楽が30秒、交互に流れる構成で、計40セット(60分間)が収録されています。
この音楽のテンポに合わせて運動を行っていただくと、40セットで4km以上走ったことになり、3か月続けることで減量に大きな期待をもたらします。
メタボ気味のモニターさんからは、次々に嬉しいダイエット報告も寄せられています。続けることでますますモチベーションがあがり、結果が楽しみな「スロージョギング&ダイエット」CD。
音楽を聴きながら走ることを続けて、健康的な毎日をお過ごしください。 1,980円 -
ベトナムでランニング？マラソン？？ 楽しい楽しいホーチミン走る会・奮闘記 / 上野晃裕／著
ホーチミン走る会。ただ走るだけのクラブだがその表情はかがやいているそんな奮戦記。ベトナム・ホーチミン市に「ホーチミン走る会」という日本人主催のランニングクラブがある。活動内容は単純だ。会員のランナーは毎週日曜日、午前6時10分にホーチミン市７区に集合。住宅街の1周4kmコースを2周、合計８km走る。速い人も遅い人もおり、各自のペースで走る。50分程かけて走り終えて、午前7時頃にもう一度集まり、集合写真を撮影して解散。たった、これだけの会が、2012年の発足から10年以上も続いている！この「ホーチミン走る会」で2015年春からは2代目会長を拝命した著者が、この会を盛り上げ、運営に携わることを通じて得たランニングの楽しさ、マラソンの事情など、特にベトナムでのランニングの素晴らしさを皆に知ってもらいたいと思い書き記したもの。<br> 1,540円
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腕時計 腕時計 カシオ CASIO 腕時計 GBD-200-1JF メンズ Gスクワッド Gショック G-SQUAD G-SHOCK クォーツ ブラック 国内正規品
【商品仕様】
(約)H49、4×W45、9×D15mm(ラグ、リューズは除く)、重さ(約)58ｇ、腕周り最大(約)21、5cm、最小(約)14、5cm
【素材】
樹脂(ケース)、樹脂バンド(ベルト)
【仕様】
クオーツ、20気圧防水、カレンダー(日付・曜日)、ワールドタイム、・耐衝撃構造
・トレーニング機能：加速度センサーによる距離、速度、ペースなどを計算して表示、自動／手動ラップ機能、オートポーズ機能、到達お知らせアラート設定機能(時間、消費カロリー)ON/OFF切替機能、トレーニング表示カスタマイズ機能(計測タイム、距離、ペース、ラップタイム、ラップ距離、ラップペース、平均ペース、速度、平均速度、消費カロリー)
・トレーニングログデータ(最大100走分、ラップデータはそれぞれ最大140本)：計測タイム、距離、ペース、消費カロリー
・ライフログデータ：＜デイリーデータ表示＞歩数、＜月間データ表示＞走行距離
・ユーザープロフィール設定機能
・モバイルリンク機能(Automatic Connection、対応携帯電話とのBluetooth通信による機能連動)
・バイブレーション機能
・ワールドタイム：世界38都市(38タイムゾー 19,602円 -
G-SHOCK Gショック GBX-100NS-1JF スマートフォンリンク Bluetooth デジタル カシオ 腕時計 国内正規品 メンズ 新品
商品詳細
世界のトップサーファーから支持を受けるG-SHOCKのスポーツラインG-LIDE。スマートフォン連携機能を搭載したGBX-100のナイトサーフィンをイメージしたカラーです。このモデルはサーファーが必要とする潮汐情報や日の出/日の入時間を、専用アプリケーションに内蔵されている世界約3300カ所から選択し簡単に時計側に設定することができます。
●バンド：樹脂バンド
●長さ：145〜215mm/27.2mm
●ケースサイズ：50.9×46.0×14.7mm
●質量：66g
●耐衝撃構造
●20気圧防水機能
●トレーニング機能：加速度センサーによる距離・速度・ペースなどを計算して表示、自動/手動ラップ機能、オートポーズ機能、到達お知らせアラート設定（時間、消費カロリー）ON/OFF切替機能、トレーニング表示カスタマイズ機能（計測タイム、距離、ペース、ラップタイム、ラップ距離、ラップペース、平均ペース、速度、平均速度、消費カロリー）
●トレーニングログデータ（最大100走分、ラップデータはそれぞれ最大140本）：計測タイム、距離、ペース、消費カロリー
●ライフログデータ：＜デイリーデータ表示＞歩数、＜月間データ表示＞走行距離
●ユーザープロフィール設定機… 26,730円 -
腕時計 腕時計 カシオ CASIO 腕時計 GBD-200-9JF メンズ Gスクワッド Gショック G-SQUAD G-SHOCK クォーツ ブラック イエロー 国内正規品
【商品仕様】
(約)H49、4×W45、9×D15mm(ラグ、リューズは除く)、重さ(約)58ｇ、腕周り最大(約)21、5cm、最小(約)14、5cm
【素材】
樹脂(ケース)、樹脂バンド(ベルト)
【仕様】
クオーツ、20気圧防水、カレンダー(日付・曜日)、ワールドタイム、・耐衝撃構造
・トレーニング機能：加速度センサーによる距離、速度、ペースなどを計算して表示、自動／手動ラップ機能、オートポーズ機能、到達お知らせアラート設定機能(時間、消費カロリー)ON/OFF切替機能、トレーニング表示カスタマイズ機能(計測タイム、距離、ペース、ラップタイム、ラップ距離、ラップペース、平均ペース、速度、平均速度、消費カロリー)
・トレーニングログデータ(最大100走分、ラップデータはそれぞれ最大140本)：計測タイム、距離、ペース、消費カロリー
・ライフログデータ：＜デイリーデータ表示＞歩数、＜月間データ表示＞走行距離
・ユーザープロフィール設定機能
・モバイルリンク機能(Automatic Connection、対応携帯電話とのBluetooth通信による機能連動)
・バイブレーション機能
・ワールドタイム：世界38都市(38タイムゾー 20,691円 -
腕時計 腕時計 カシオ CASIO 腕時計 GBD-200-9JF メンズ Gスクワッド Gショック G-SQUAD G-SHOCK クォーツ ブラック イエロー 国内正規品
【商品仕様】
(約)H49、4×W45、9×D15mm(ラグ、リューズは除く)、重さ(約)58ｇ、腕周り最大(約)21、5cm、最小(約)14、5cm
【素材】
樹脂(ケース)、樹脂バンド(ベルト)
【仕様】
クオーツ、20気圧防水、カレンダー(日付・曜日)、ワールドタイム、・耐衝撃構造
・トレーニング機能：加速度センサーによる距離、速度、ペースなどを計算して表示、自動／手動ラップ機能、オートポーズ機能、到達お知らせアラート設定機能(時間、消費カロリー)ON/OFF切替機能、トレーニング表示カスタマイズ機能(計測タイム、距離、ペース、ラップタイム、ラップ距離、ラップペース、平均ペース、速度、平均速度、消費カロリー)
・トレーニングログデータ(最大100走分、ラップデータはそれぞれ最大140本)：計測タイム、距離、ペース、消費カロリー
・ライフログデータ：＜デイリーデータ表示＞歩数、＜月間データ表示＞走行距離
・ユーザープロフィール設定機能
・モバイルリンク機能(Automatic Connection、対応携帯電話とのBluetooth通信による機能連動)
・バイブレーション機能
・ワールドタイム：世界38都市(38タイムゾー 19,602円 -
アディダス adidas オウン ザ ラン シングレット LOO55 HM8437
アディダス adidas オウン ザ ラン シングレット LOO55 HM8437 仲間とあるいは一人で街を走るときも、ランナーズハイほど喜びを感じるものはない。一つ確実なことは、快適さとサポート力が日々の走りを素晴らしいものにしてくれるということ。これは、気が散る要素を排除して、快適な着心地を目指してデザインされた、オウン ザ ラン シングレット。軽量素材を使用してスリムフィットに仕上げたシルエットのランニング用。レーサーバックデザインで、身体の動きを妨げない。吸湿性を発揮するAEROREADYテクノロジーにより、暑くなってもドライな着心地を維持。リフレクターのディテールは暗がりでも視認性を確保する。初めて10キロ走るときも、これまでにないペースで走るときも、これさえ着ていれば、妨げるものは何もな 3,514円
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アディダス adidas オウン ザ ラン シングレット LOO55 HM8437
アディダス adidas オウン ザ ラン シングレット LOO55 HM8437 仲間とあるいは一人で街を走るときも、ランナーズハイほど喜びを感じるものはない。一つ確実なことは、快適さとサポート力が日々の走りを素晴らしいものにしてくれるということ。これは、気が散る要素を排除して、快適な着心地を目指してデザインされた、オウン ザ ラン シングレット。軽量素材を使用してスリムフィットに仕上げたシルエットのランニング用。レーサーバックデザインで、身体の動きを妨げない。吸湿性を発揮するAEROREADYテクノロジーにより、暑くなってもドライな着心地を維持。リフレクターのディテールは暗がりでも視認性を確保する。初めて10キロ走るときも、これまでにないペースで走るときも、これさえ着ていれば、妨げるものは何もな 爆買 4,730円
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ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング ブルーバックス / 田中宏暁 〔新書〕
発売日:2017年02月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:新書 / 出版社:講談社 / 発売国:日本 / ISBN:9784065020050 / アーティストキーワード:田中宏暁
内容詳細:運動生理学の研究から生まれた「走るための最強メソッド」—本来、走ることは、決して苦しい運動ではありません。誰でも持っている「走る才能」を１００％発揮するには、フォアフット着地で、ラクなペースで走ること。「スロージョギング」から始めれば、一流ランナーと同等のスキルが簡単に習得できます。準備運動も筋トレもいらない、膝や心臓への負担もない。それでいて、消費カロリーはウォーキングの２倍。初心者から、サブスリーを目指す上級者まで、弱点を克服し、確実に結果を出すノウハウを徹底解説。目次:第１章 走るため・・・ 1,078円 -
プーマ PUMA ディヴィエイト ニトロ 3 ウィメンズ 30970819
プーマ PUMA ディヴィエイト ニトロ 3 ウィメンズ 30970819 トップレーシングモデルに使用されている、 PWRPLATE と NITROELITE が採用され、高い推進力を提供するウィメンズディヴィエイトニトロ 3 。下支えするように NITRO フォームが採用され、スピードと安定性の両立を実現します。レース、ペース走、普段のジョグ、様々なシーンで使用できる万能モデルです。 22,000円
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プーマ PUMA ディヴィエイト ニトロ 3 30970722
プーマ PUMA ディヴィエイト ニトロ 3 30970722 トップレーシングモデルに使用されている、 PWRPLATE と NITROELITE が採用され、高い推進力を提供するディヴィエイトニトロ 3 。下支えするように NITRO フォームが採用され、スピードと安定性の両立を実現します。レース、ペース走、普段のジョグ、様々なシーンで使用できる万能モデルです。 22,000円
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デュラモ ＳＬ ／ Ｄｕｒａｍｏ ＳＬ
軽さと速さと自由を感じて。ペースを上げて10キロ走るトレーニングをするとき、このアディダスのランニングシューズは快適な履き心地でその努力を支えてくれる。ソフトなモノメッシュアッパーと安定感のあるＬＩＧＨＴＭＯＴＩＯＮミッドソールを搭載し、徹底的に軽さを追求している。トラックでも路上でも、アディウェア 7,700円
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楽しく走って、キレイになるＧＩＲＬＳ ＲＵＮ
「走ってみたいな」と思っている女性に向けた、ランニングスタートブック。「週何回くらい走ったらいい？」「どのくらいのペースで走ったらいい？」といった、ビギナーの疑問にこたえつつ、ランニングをはじめるのに必要なことすべてを、ナイキランニングアドバイザーを務める著者・ＭＩＤＯＲＩさんが丁寧にわかりやすく紹介していきます。 849円
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ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング (ブルーバックス 2005)
本来、走ることは決して苦しい運動ではない。誰でも持っている「走る才能」を100%発揮するには、フォアフット着地で、ラクなペースで走ること。「スロージョギング」から始めれば、一流選手のスキルが簡単に習得できる。準備運動も筋トレもいらない、膝や心臓への負担もない。それでいて、消費カロリーはウォーキングの2倍!弱点を克服し、確実に結果を出す方法を徹底解説。初心者からサブスリーを狙う上級者まで。 運動生理学の研究から生まれた「走るための最強メソッド」が登場! 走ることは、本来、決して苦しい運動ではありません。 誰でも持っている「走る才能」を100%発揮するには、フォアフット着地で、ラクなペースで走ること。 「スロージョギング」から始めれば、一流ランナーと同等のスキルが簡単に習得できます。 準備運動も筋トレもいらない、膝や心臓への負担もない。 それでいて、消費カロリーはウォーキングの2倍。 初心者から、サブスリーを目指す上級者まで、ランナーの弱点を克服し、確実に結果を出す「科学的なノウハウ」を徹底解説。 今から始めても、3ヵ月でフルマラソンは完走できる! 運動生理学から導かれたもっとも身体 1,775円
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ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング (ブルーバックス 2005)
本来、走ることは決して苦しい運動ではない。誰でも持っている「走る才能」を100%発揮するには、フォアフット着地で、ラクなペースで走ること。「スロージョギング」から始めれば、一流選手のスキルが簡単に習得できる。準備運動も筋トレもいらない、膝や心臓への負担もない。それでいて、消費カロリーはウォーキングの2倍弱点を克服し、確実に結果を出す方法を徹底解説。初心者からサブスリーを狙う上級者まで。 運動生理学の研究から生まれた「走るための最強メソッド」が登場 走ることは、本来、決して苦しい運動ではありません。 誰でも持っている「走る才能」を100%発揮するには、フォアフット着地で、ラクなペースで走ること。 「スロージョギング」から始めれば、一流ランナーと同等のスキルが簡単に習得できます。 準備運動も筋トレもいらない、膝や心臓への負担もない。 それでいて、消費カロリーはウォーキングの2倍。 初心者から、サブスリーを目指す上級者まで、ランナーの弱点を克服し、確実に結果を出す「科学的なノウハウ」を徹底解説。 今から始めても、3ヵ月でフルマラソンは完走できる 運動生理学から導かれたもっとも身体 1,247円
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ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング (ブルーバックス)
本来、走ることは決して苦しい運動ではない。誰でも持っている「走る才能」を100%発揮するには、フォアフット着地で、ラクなペースで走ること。「スロージョギング」から始めれば、一流選手のスキルが簡単に習得できる。準備運動も筋トレもいらない、膝や心臓への負担もない。それでいて、消費カロリーはウォーキングの2倍弱点を克服し、確実に結果を出す方法を徹底解説。初心者からサブスリーを狙う上級者まで。 運動生理学の研究から生まれた「走るための最強メソッド」が登場 走ることは、本来、決して苦しい運動ではありません。 誰でも持っている「走る才能」を100%発揮するには、フォアフット着地で、ラクなペースで走ること。 「スロージョギング」から始めれば、一流ランナーと同等のスキルが簡単に習得できます。 準備運動も筋トレもいらない、膝や心臓への負担もない。 それでいて、消費カロリーはウォーキングの2倍。 初心者から、サブスリーを目指す上級者まで、ランナーの弱点を克服し、確実に結果を出す「科学的なノウハウ」を徹底解説。 今から始めても、3ヵ月でフルマラソンは完走できる 運動生理学から導かれたもっとも身体 1,283円
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【公式】クーポン配布中/楽やせダイエット・メソッド スロージョギング&ダイエット ヒーリング CD 音楽 癒し 健康
メタボ予防や減量などに効果を発揮!“歩く位のペースでゆっくり走る”、新発想のジョギング法「スロージョギング」。
福岡大学スポーツ科学部 田中宏暁教授考案の「スロージョギング」を、ダイエットを目的とした音楽プログラムとして取り入れ制作されたCD。
内容は、スロージョギングのペースメーカーとして最適なテンポである180BPM(1分間に180歩のペースで走るテンポ)の音楽が1分、少し早めのウォーキング・テンポである122BPMの音楽が30秒、交互に流れる構成で、計40セット(60分間)が収録されています。
この音楽のテンポに合わせて運動を行っていただくと、40セットで4km以上走ったことになり、3か月続けることで減量に大きな期待をもたらします。
メタボ気味のモニターさんからは、次々に嬉しいダイエット報告も寄せられています。続けることでますますモチベーションがあがり、結果が楽しみな「スロージョギング&ダイエット」CD。
音楽を聴きながら走ることを続けて、健康的な毎日をお過ごしください。 1,980円