2015年4月25日のジョギング関連ニュース
しかし、早く結果を出そうとランニングを毎日行ったり、1時間も2時間もランニングを行うのは、実は体を老化に近づけているだけになってしまうので、ランニングのしすぎには注意が必要かも。ランニングの有酸素運動は体内に活性酸素を増やすため、その機会が多いほどに活性酸素が体を酸化させ、体内機能を ... 適度な運動の基本は、ランニングなら20分から30分程度でOKです。毎日ではなく週に2～3回でも十分です。また、運動が嫌いな人でもウォーキングは呼吸が一定に保たれやすいため、効率よく体内の脂肪燃焼に効果があります。無理に走らなくて ...
女子力アップCafe Googirl
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