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ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニン
ブルーバックス Ｂ−２００５-運動生理学の研究から生まれた「走るための最強メソッド」が登場！ 走ることは、本来、決して苦しい運動ではありません。誰でも持っている「走る才能」を１００％発揮するには、フォアフット着地で、ラクなペースで走ること。「スロージョギング」から始めれば、一流ランナーと同等のスキルが簡単に習得できます。準備運動も筋トレもいらない、膝や心臓への負担もない。それでいて、消費カロリーは 1,078円
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マラソンランナーへの道—賢く走るための理論と実践
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[本/雑誌]/痛くならない!速く走れる!ランニング3軸理論 (Ikeda sports library 007)/鈴木清和/著
【メール便のご利用条件】・商品同梱は2点まで・商品重量合計800g未満マラソンを走ったランナーの多くが、「30kmを過ぎると、とたんにペースを維持するのが難しくなる」と感じています。その理由は、体力でしょうか、ペースやメンタルでしょうか。私は、その答えは技術面にあると考えています。この本で紹介する「ランニング3軸理論」は走るための技術です。ポイントとなるのは、“軸”と“回転運動”。体の骨格を生かした回転運動を利用して走ると、体へのダメージを最小限に抑えられるだけでなく、効率よくスピードを生み出すことができるのです。 935円
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