1か月で-10kgダイエット!体組成バ…

2015年1月28日のジョギング関連ニュース

1か月で-10kgダイエット!体組成バ…

体重や性別・年齢で異なるが、100kcalを消費するのに、ウォーキングだと約50分必要なのに対し、ランニングなら約10分ですむというのだ。これは確かにランニングのほうが効率がいい。ただやはり、最初からランニングはキツイ……。それに、いきなりではケガをする可能性もある ...

@DIME

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