ランニングをする上で重要なポイント5つ

2016年7月22日のジョギング関連ニュース

ランニングをする上で重要なポイント5つ

初めはウォーキングを重点的に ランニングはただ走れば良いと思われがちですが、はじめから走ってしまうと最後まで続かず挫折につながりやすくなります。 最初は速めのウォーキングを20分程度行い、最後にランニングを5〜10分程度行うようにしていきましょう。 走るときの速さ ...

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