芝生の上を走ると筋力とバランス感覚が鍛えられる

2016年5月28日のジョギング関連ニュース

芝生の上を走ると筋力とバランス感覚が鍛えられる

芝生の上を走ると筋力とバランス感覚が鍛えられる

ランニングするのにちょうど良さそうな、広々とした芝生のある公園や運動場を探してみましょう(でなければ、ちょっとやんちゃになって近所のお宅の前庭に入り込んで走ってみるとか. ... まず芝生の上で15~20分間ジョギングして、ウォーミングアップするところから始めます。

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