筋力トレーニング

筋力トレーニングで瞬発力と持久力を高めよう

筋力トレーニング(筋トレ)

筋力トレーニングの用語解説。

語句
筋力トレーニング
読み
きんりょくとれーにんぐ
意味
主に骨格を動かすために使われる骨格筋の維持や肥大を目的とする運動のことで、骨格筋に対して抵抗をかけるレジスタンストレーニングや、バーベルやダンベルなどの器具を使って筋肉に重力負荷をかけるウエイトトレーニングなどの方法がある。ジョギングなどの有酸素運動との併用も有効で、瞬発力や持久力の向上に加え、ケガ予防などの副次的効果も期待される。
同義語
strength training
筋トレ
対義語
なし
関連語句
筋肉痛
無酸素運動

索引

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