ウォームアップ

ウォームアップは体温を上げて柔軟性を高める準備運動

ウォームアップ(ウォーミングアップ)

ウォームアップの用語解説。

語句
ウォームアップ
読み
うぉーむあっぷ
意味
運動前におこなう準備運動のことで、ウォーミングアップとも呼ばれる。ジョギング前にストレッチをおこなったり、数分間歩いたりすることで体温が上がり、血液の循環がよくなるため酸素供給が活発化し身体がスムーズに運動へ移行できる。また、体温の上昇とともに筋肉や腱、可動部分の関節が柔らかくなるためケガ・故障の防止にもつながる。
同義語
warm up
ウォーミングアップ
warming up
アップ
対義語
なし
関連語句
なし

索引