ウォーターローディング

効果的な水分補給でパフォーマンスを維持しよう

ウォーターローディング

ウォーターローディングの用語解説。

語句
ウォーターローディング
読み
うぉーたーろーでぃんぐ
意味
スポーツで失われる水分をあらかじめ適切な量とタイミングで補給しようという考え方。ジョギングなどの比較的長い時間運動を続けるスポーツでは、徐々に身体から水分が不足していくため気づかないうちに脱水症状などの症状を引き起こすことがある。大量の水分補給は逆効果なので、のどの渇きを感じる前に少量づつ飲むことがよいとされる。また、適切な水分補給は発汗や排泄など、新陳代謝を活発にして身体の調子を整える効果も期待できる。
同義語
water loading
対義語
なし
関連語句
カーボロディング

索引