「ワークアウトを1日でも休むなんて!」という人に知ってほしい、「休養日」の本当の意味

2016年6月18日のジョギング関連ニュース

「ワークアウトを1日でも休むなんて!」という人に知ってほしい、「休養日」の本当の意味

「ワークアウトを1日でも休むなんて!」という人に知ってほしい、「休養日」の本当の意味

運動──特にマラソンに向けたトレーニングや、重量を上げたウェイトリフティングなど、非常にハードな運動──を行うと、筋繊維はダメージを受けて、それが時々、例の心地良い痛みにつながります。そして、この筋肉を修復し、丈夫な体をつくり、アメコミ映画『ハルク』のブルース・ ...

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