今日から、1秒で2歩歩きましょう。

2016年9月29日のジョギング関連ニュース

今日から、1秒で2歩歩きましょう。

今日から、1秒で2歩歩きましょう。

ウォーキングはメタボの予防改善、心肺機能を高めるなど運動不足のカラダにはおすすめの有酸素運動です。ただし、意識せずに歩いているだけではただの散歩になってしまうので注意が必要です。 効果的なペースは中強度といわれる時速5〜6km、1秒で2歩が目安。実際に ...

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