脹脛（ふくらはぎ）の肉離れ
肉離れは痛みを感じない場合もあるので注意しよう
脹脛の肉離れについて解説。症状と主な原因、治療方法や予防方法をご紹介します。
脹脛（ふくらはぎ）の肉離れ
- 症状
- ジョギングによる連続的な筋肉の収縮で筋肉の一部が損傷した状態。一般的に痛みや腫れを伴い、ひどい場合は歩行が困難な程の痛みを感じるが、自覚症状がなく痛みを感じない軽度なケースもある。
- 原因
-
- 急な運動による強度の筋肉収縮
- オーバーユース
- 筋力不足
- 疲労
- 治療方法
-
- 安静
- アイシング
- テーピングによる固定
- 予防方法
-
- オーバーユースを避ける
- ジョギング前後の適切なストレッチ
- 筋力強化
ソーシャル
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