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ランニングタイツの選び方をご紹介。ジョギング経験やサポート部位により自分に合ったランニングタイツを見つけよう。

さまざなな機能から自分に必要な機能を知る

ランニングタイツには上半身用、下半身用がありそれぞれに用途やサポート部位が異なるタイプがありますので、自分の筋力や用途に合わせて最適なものを選びましょう。

ランニングタイツの基本的な機能

保温機能

冬場は暖かく、夏場でも比較的涼しい素材でてきているため一年中を通して使用するとができます。特に真冬は厚着をすることなく暖かく走れますので非常に便利です。真夏のロングタイプが暑すぎる場合は、ハーフタイプのタイツを使用するとよいでしょう。

また、汗をかいても直接風にあたることがないため、体を冷やすことがなく風邪を引きやすい方にもおすすめです。

疲労軽減効果

ランニングタイツ装着部位の筋肉に対して適度な圧力がかかることで、筋肉の収縮をサポートし血流循環が活発化します。そのため疲労の蓄積を抑え、疲れにくくなる効果が期待できます。

走力増進効果

ランニングタイツの多くは弾性素材を使用しているため、筋肉の収縮に合わせて適度な反発力が働きます。ジョギングなどの軽運動においては体感できる程の効果はありませんが、地面を蹴り出す際の力などが向上し、より早く走れる効果があります。

筋肉・関節のサポート機能

ランニングタイツのもっとも大きな効果が筋肉や関節のサポート機能です。

上半身タイプは胸筋や背筋、肩甲骨などを適度に締め付けることで姿勢を正しく保ちます。また胸郭を開き呼吸を楽にする効果も期待できます。

下半身タイプも同様に骨盤を正しい角度に保ち、股関節や膝関節をサポートします。また、足首のサポートによりジョギング中のフラつきを防ぎ捻挫などのケガ・故障を防いでくれます。

ランニングタイツの選び方のポイント

筋力不足を補うためにサポートしたい部位や、走力によるジョギング経験、ケガ・故障時からのジョギング再開などさまざまな用途により数あるランニングタイツの中から自分に合ったものを見つけましょう。

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