ジョギングで消費されるカロリーを計算してみよう
体重と走行距離からおよその消費カロリーを知ることができる
ジョギングでの消費カロリーについて解説。消費カロリーは体重と走った距離から計算することができます。自分の消費カロリーを知って効率のよいジョギングを目指そう。
ジョギングで消費されるカロリー
消費カロリーは、生活や運動などで消費するカロリーのことです。1Kgの脂肪を減らすためには約7,200kcalの消費が必要といわれています。
ジョギングによる消費カロリーは以下の式で求められます。走った時間はあまり関係なく、あくまで走った距離での計算としています。
- ジョギングによる消費カロリーの求め方（計算式）
- 体重（kg） × 距離（km） = 消費カロリー（kcal）
例えば、体重70kgの人が10kmを走ると「70（kg） × 10（km） = 700（kcal）」となり、およそ700kcalを消費することが分かります。
1kgの脂肪が72,00Kcalですから、10kmのジョギングを10回程度おこなうと1kgの脂肪を燃焼することになります。
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